Cuestionario de Ansiedad : Tienes ansiedad ? necesitas ayuda psicologica ?
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Este cuestionario te ayudará a evaluar si podrías beneficiarte de buscar ayuda psicológica para manejar la ansiedad. Responde a las siguientes preguntas con sinceridad.
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Preguntas:
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1. ¿Con qué frecuencia sientes preocupación excesiva por cosas cotidianas?
a) Nunca
b) Ocasionalmente
c) Frecuentemente
d) Constantemente
2. ¿Tienes dificultades para relajarte o calmar tu mente?
a) Nunca
b) Ocasionalmente
c) Frecuentemente
d) Constantemente
3. ¿Te resulta difícil conciliar o mantener el sueño debido a pensamientos ansiosos?
a) Nunca
b) Ocasionalmente
c) Frecuentemente
d) Constantemente
4. ¿Sientes síntomas físicos como tensión muscular, palpitaciones, o sudoración sin razón aparente?
a) Nunca
b) Ocasionalmente
c) Frecuentemente
d) Constantemente
5. ¿Te resulta complicado concentrarte o mantener la atención debido a la ansiedad?
a) Nunca
b) Ocasionalmente
c) Frecuentemente
d) Constantemente
6. ¿Evitas ciertas situaciones o actividades por miedo a sentirte ansioso?
a) Nunca
b) Ocasionalmente
c) Frecuentemente
d) Constantemente
7. ¿La ansiedad interfiere con tu vida diaria, trabajo, o relaciones personales?
a) Nunca
b) Ocasionalmente
c) Frecuentemente
d) Constantemente
Interpretación de Resultados:
Mayoría de respuestas a): No parece que la ansiedad esté afectando significativamente tu vida. Sin embargo, es importante mantener un equilibrio y cuidar tu bienestar mental.
Mayoría de respuestas b): Es posible que experimentes ansiedad leve. Considera técnicas de relajación o mindfulness, pero si los síntomas persisten, una consulta psicológica podría ser útil.
Mayoría de respuestas c): La ansiedad podría estar afectando tu calidad de vida. Sería recomendable consultar con un profesional para explorar estrategias de manejo y tratamiento.
Mayoría de respuestas d): La ansiedad parece estar teniendo un impacto considerable en tu vida diaria. Buscar ayuda psicológica es altamente recomendable para recibir apoyo y tratamiento adecuado.
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Este cuestionario ha sido elaborado por la psicologa sanitaria Bárbara Clavo Romero del centrocr.com
Este cuestionario no reemplaza una evaluación profesional, pero puede ayudarte a decidir si sería conveniente buscar ayuda psicológica.
Si tienes dudas o preocupaciones, no dudes en contactar a un especialista en salud mental.
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