La reprogramación mental a través de EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una técnica psicológica innovadora y efectiva que se utiliza para tratar el trauma y otras afecciones psicológicas, como la ansiedad, el estrés postraumático (TEPT), fobias y depresiones. Desarrollada a finales de los años 80 por la psicóloga estadounidense Francine Shapiro, esta terapia ha demostrado ser una herramienta poderosa para ayudar a las personas a procesar y sanar recuerdos traumáticos que afectan su vida cotidiana.
¿Qué es el EMDR?
EMDR, o desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares, se basa en la premisa de que el cerebro tiene la capacidad innata de curarse a sí mismo. Sin embargo, cuando una persona experimenta un evento traumático, este proceso natural puede interrumpirse, lo que deja al individuo atrapado en recuerdos dolorosos no procesados.
En la terapia EMDR, el terapeuta guía al paciente a revivir experiencias perturbadoras mientras se enfocan en un estímulo externo, como el movimiento de los ojos de un lado a otro o sonidos alternos. Este proceso permite que el cerebro reprocesa esos recuerdos de manera adaptativa, facilitando la integración y la reducción del impacto emocional de los mismos.
El Proceso Terapéutico del EMDR
La terapia EMDR sigue un protocolo de ocho fases, diseñadas para guiar al paciente desde la preparación hasta la desensibilización y la integración de los recuerdos traumáticos:
1. Historia clínica y planificación del tratamiento: El terapeuta evalúa la historia del paciente y desarrolla un plan terapéutico que aborde las experiencias traumáticas más relevantes.
2. Preparación: En esta fase, el terapeuta establece una relación de confianza con el paciente y le explica cómo funciona el EMDR, preparando a la persona para el tratamiento.
3. Evaluación: Se identifican los recuerdos específicos a tratar, así como los pensamientos y emociones negativas asociados a ellos.
4. Desensibilización: Durante esta fase, el paciente revive el evento traumático mientras sigue con la mirada el movimiento de los dedos del terapeuta o un estímulo auditivo alternado. Este proceso ayuda a desensibilizar la respuesta emocional al recuerdo.
5. Instalación: Aquí se refuerzan las creencias positivas que el paciente ha desarrollado sobre sí mismo tras el procesamiento del trauma.
6. Exploración corporal: Se realiza un escaneo mental para asegurarse de que no queda ninguna reacción física o emocional no resuelta asociada al recuerdo.
7. Cierre: Si el paciente sigue teniendo alguna perturbación, el terapeuta trabaja para llevarlo a un estado de calma antes de terminar la sesión.
8. Reevaluación: En sesiones posteriores, se evalúa el progreso y se revisan los recuerdos tratados para asegurar que los beneficios del tratamiento se han mantenido.
Beneficios de la Reprogramación Mental con EMDR
Uno de los grandes beneficios del EMDR es su capacidad para producir cambios profundos en relativamente pocas sesiones, comparado con otras terapias más tradicionales. Los estudios han demostrado que entre el 80% y el 90% de los pacientes con trastorno de estrés postraumático experimentan una mejora significativa después de unas pocas sesiones de EMDR.
Algunos de los beneficios más destacados incluyen:
Alivio rápido de los síntomas del trauma: Los pacientes pueden experimentar una disminución de los síntomas relacionados con el trauma, como pesadillas, flashbacks y ansiedad.
Reprocesamiento de recuerdos dolorosos: A través del EMDR, los pacientes logran procesar recuerdos que antes resultaban intolerables, transformándolos en experiencias manejables.
Reducción del estrés y la ansiedad: EMDR no solo es efectivo para tratar traumas graves, sino que también puede ayudar con ansiedad generalizada, fobias y otros problemas emocionales.
¿Para quién es adecuada esta terapia?
EMDR se utiliza principalmente en el tratamiento del trastorno de estres postraumatico TEPT, pero también ha demostrado ser eficaz para tratar todo tipo de trastornos psicologicos y psiquiatricos leves y con extrema severidad , asi como cronicos .
Ansiedad y ataques de pánico, fobias , depresion , obesiones , duelos , trastornos de personalidad .....
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